お肌のハリを取り戻すには?食べ物・サプリで復活!敏感肌で化粧品を使いたくない人へ

私は敏感肌なので、高級化粧品や高級美容液が使えません。肌に合わない場合、かゆみがでて、赤くなりぼろぼろになり、余計ひどい状態になります。特に調子が悪くなっている時ほど、てきめんに悪化します。お肌のハリを取り戻すには、食べ物やサプリメントで元気になる方法でトライするしかありません。ところが、これが結構いいのが見つかるもので、中からのほうが大事なのでは?と思えています

私が急にサプリや食品を探し始めたのは、急に肌のハリがなくなってしまったからです・・・。

閉経後たった2~3か月で急におばあさん顔になって戸惑いました。この変化は恐ろしいものでした。顔の皮膚が奥からスカスカになった感じで、にこっと笑えば頬に縦ジワが4,5本入り、口周りはよぼっとたるんだ皮膚とくぼみができました。

敏感肌で外からの対策ができないので、中からの対策でもがきました。そしたら、たった2週間ほどで回復してきたので、嬉しい。同じような体質の方の参考になれば更にうれしいです。特に40代、50代、閉経時期の方にはいいのではないかと思います。

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以前から取り組んでいるサプリメント

以前から、下のようなサプリは服用していて、続けています。続けていても、恐ろしいおばあさん顔になりましたが、これらが悪いわけではありませんが、これでは老いに追いつけなかったようです。

  • アミノコラーゲンPREMIUM(半年前から。毎日飲むはずが、飲み忘れも多く2日に1回くらい)
  • DHCのヒアルロン酸 30日分サプリメント(半年前から、飲んだり飲まなかったり。)
  • DHCのブルーベリーエキス 30日分眼精疲労のため、飲んだり飲まなかったり)
  • ビタミンB群サプリ(ジェネリック製品。肩こりのため、飲んだり飲まなかったり)
  • ビタミンC群サプリ(ただいま、品切れ中!)

新しく始めたこと

ネットで調べたり、本を読んだり、友人のすすめで新しく取り組み始めましたところ、2週間くらいで肌の奥から持ち上がってくる感じになりました。めちゃくちゃうれしいです。どれが効いているのかはわかりませんが・・・。

  • エクオール
  • MCTオイル(中鎖脂肪酸油100%)
  • こんにゃく、ゼリー



エクオールとは?

大豆イソフラボン エクオール 30日分

大豆イソフラボンがもとになって体内で「エクオール」が作られて、女性ホルモン(エストロゲン)に似た作用を起こしますが、女性ホルモンに似た働きをしてくれる「エクオール」をつくれる人は、日本人の2人に1人と言われています。作れないなら「エクオール」のサプリメントがあります。

エクオールはいろんなメーカーから商品化されています。
大塚製薬の「エクエル」小林製薬の「命の母 エクオール」が有名のようです。
私はちょうど買い物ついでに売っていたDHCのサプリ大豆イソフラボン エクオール 30日分を買いました

 



大豆イソフラボンをもとに体内で「エクオール」をつくれているかどうかを、尿検査で簡単に調べることができます。自宅からできる郵送型の尿検査キットです。↓

エクオール検査「ソイチェック」
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MCTオイルとは?

以前より流行っていますね。中鎖脂肪酸100%のオイルです。ココナツオイルも中鎖脂肪酸で体に良いというので試してみましたが、ココナツ味自体が好きではないので続けて使う気にはなりませんでした。

MCTオイルは匂いも味もほとんどなく飲みやすいです。コーヒーやお味噌汁におおさじ1杯ほど入れて飲むようにしています。コーヒーは少し甘く美味しくなる気がします。

また料理に使用する場合は、熱すると変質して意味が無くなるので炒め物などには使わず、サラダのドレッシングにしたり、できあがったスープに混ぜたりして使います。

私は乾燥肌なので「油分」を欲している気がして、取り入れました。感覚的にはこれが私には合っている気がしています。

近所の小さいスーパーには売っていませんでしたが、大きなスーパーなら今は売っているのではないでしょうか。私は成城石井で270グラム入りで1090円で購入しました。

日清の「MCT 中鎖脂肪酸が入っている 体に脂肪がつきにくい リセッタ」という商品がありますが、これはあくまでも「入っている」だけです。100%中鎖脂肪酸のMCTオイルじゃないと体に良くないですから、ここは気を付けてください!

 

ネットでも安く買えるようです。

 

こんにゃく、ゼリーとは?なんて言うまでもありませんね

普通の「こんにゃく」や「ぜリー」はお肌のぷるぷるにいいようです。見た目がそうだからと言って・・・って感じですが、ほんとにいいらしいです。引用すらしませんが。

私は次のように、積極的に食べるようにしています。(ゼリー、こんにゃくゼリーは食べすぎに注意しています)

  • こんにゃくと豚肉とピーマン炒め(チンジャオロースー風)
  • こんにゃくのピリ辛炒め(短冊切りにしてきんぴら風)
  • 粉ゼラチンをできあがったスープに入れて混ぜて溶かす
  • ゼリー(もはや食べすぎ注意、その1)
  • こんにゃくゼリー(もはや食べすぎ注意、その2)
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感想

2週間でよくなってきたので、1回買ったものを使い切っていません。エクオールは私が買ったのは20日分入りですがまだ残っています。これが無くなったら買い足しはせず、他のものは続けてみます。これでまたよぼよぼになったらエクオールが効いていたということでしょう。その時は買い足そうと思います。

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